terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Porque por vezes as dietas não funcionam

Se a tua dieta está a destruir a tua rotina diária, então não vais aguentar por muito tempo. A dieta precisa ser adaptada à rotina e não o contrário.

Ora aqui está . Julgo que esta é uma das principais razões pelo qual muitas dietas não funcionam.

Uma dieta que implique uma mudança demasiado drástica em relação à nossa rotina diária é meio caminho andado para que mais cedo ou mais tarde acabemos por deixar de a seguir.

Há que procurar ir adaptando o nosso plano alimentar de forma gradual tendo em conta também os nossos gostos. É claro que não estou a dizer que devemos continuar a comer "porcarias" só porque gostamos, não é nada disso mas é possível melhorarmos os nossos hábitos alimentares optando por alimentos "limpos" que vão mais ao encontro dos nossos gostos, sem que isso implique um corte demasiado radical.

E quando falo em rotina, não me refiro apenas a gostos mas também à questão "logística". 
Uma dieta que implique demasiadas alterações a nível logístico também não irá funcionar. Aqui há que ser pragmático. Devemos procurar com que a mesma seja o mais prática possível e principalmente exequivel exequível.


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