quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Preparar refeições saudáveis


O stress diário decorrente dos horários apertados, do trabalho, de imprevistos que podem ocorrer a qualquer momento, a falta de tempo, etc leva-nos muitas vezes a  ter de optar por comer fora, sendo que isso já sabemos que na maioria dos casos impede-nos de comer de forma mais saudável porque estamos restringidos aos menus das restauração, para além do custo acrescido que comporta.

Sempre que possível, procuro preparar as minhas refeições saudáveis para ir comendo ao longo do dia.
Hoje optei por uma sandes lowfat de pão de cereais integral, com peito de frango grelhado, tomate e alface. Garanto-vos que fica uma delícia!







Análise Macros
39%Proteina➡️29,35➡️117Kcal
46%Hidratos➡️35,42➡️142Kcal 
15%Gordura➡️5,08➡️46Kcal 

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