quarta-feira, 9 de abril de 2014

Nova rotina de treino

Até aqui, a minha rotina diária consistia em ir ao ginásio todos os dias (Segunda a Sexta) de manhã, correndo por ventura ocasionalmente durante a semana e pelo menos sempre uma vez ao fim-de-semana.

Acabei de estabelecer como objectivo correr dia sim/dia não, intercalando com o ginásio (Segunda a Sexta) mantendo a rotina ao fim-de-semana.

O meu objectivo é aproveitar as corridas (que cada vez me dão mais prazer) como treino cardiovascular e para eliminar a gordura localizada não desejada (aquilo a que habitualmente designamos de "secar") e o treino de ginásio com pesos para ganhar massa muscular e definir o corpo.

No plano alimentar, é manter uma dieta em que tento comer o mais saudável possível (conforme têm tido oportunidade de seguir no instagram)

A ver vamos como irá ser a evolução...

4 comentários :

  1. Podia comentar a minha falta de exercicio e subsequente inveja da tua pessoa...mas vou dizer que gosto dos ténis ^^

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